LUE LISÄÄ →

Meditoinnin 101: Miten hyödyntää meditointia hyvinvoinnissa? haastateltavana Martta Jemina | Mindful -hetki podcast #71 Pieni rauhoittumishetki voi tulla todella tarpeeseen keskellä nykyajan hektistä arkea, joka on täynnä tehtävää ja valitettavasti myös huolia… Sen sijaan, että käytät pienen rauhoittumishetken puhelimen selailuun, kokeile lyhyttä meditaatiota.  Mindfulnessia ja keskittymiskykyä kehittämällä vähennät stressiä, parannat itsetuntemusta, lisäät tietoisuutta ja edistät […]

Martta Jemina – Meditointi 101

LUE LISÄÄ →

Oman Tarkoituksen Löytäminen: Näin lisäät merkityksen tuntemusta elämääsi | Mindful -hetki podcast jakso #68 Elämä on kuin matka tuntemattomassa maailmassa, ja jokaisella matkalla on päämäärä.  Kuten inspiroiva kirjailija ja puhuja Simon Sinek sanoo, “Find your why” – löydä oma tarkoituksesi. Tämä on avain merkityksellisempään elämään. Tarkoituksen löytäminen ei ole vain trendikäs idea, vaan se on […]

Oman tarkoituksen löytäminen

LUE LISÄÄ →

Mindfulness 101: Vinkit tietoisempaan elämään | Mindful-hetki podcast jakso #67 Nykymaailmassa, joka saattaa tuntua kiireiseltä ja stressaavalta, mindfulness tarjoaa arvokkaan tavan pysähtyä, hengittää syvään ja olla yhteydessä itseensä. Tässä jaksossa kerron sinulle, mitä mindfulness on, miten voit hyödyntää sitä ja saat myös käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka auttavaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.  Mindfulnessin perusajatus […]

Mindfulness 101