HYVINVOINNIN & ELÄMÄN OPTIMOINTIA
TIETOISUUSTAIDOILLA.





  

Mindful me -hyvinvointivalmennus

7 viikon online valmennus kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen, sisäisen yhteyden ja tasapainon vahvistamiseen, tietoisen läsnäolon lisäämiseen sekä elämän energian löytämiseen.  

kuulostaa hyvältä – i'm in!

Valmennuksessani viet kehosi ja mielesi hyvinvoinnin seuraavalle tasolle mindfulnessin, hengitysharjoitusten ja biohakkeroinnin avulla, jotta voit...

...vahvistaa yhteyttä itseesi.

...tasapainoittaa hermoston toimintaa. 

...palautua säännöllisesti ja ravita itseäsi oikein.

...VAHVISTAa MIELENLAATUAsi JA AIVOJEsi TOIMINTAa.

... nostaa energiaasi ja manifestoida unelmiasi todeksi.

...optimoida terveyttä ja suorituskykyä läpi elämän!

autan sinua kukoistamaan &
toteuttamaan elämääsi tietoisuudesta käsin!

MODUULIT

PALAUTTEET

OSTA

Lisää täältä...

valitse haluamasi maksutapa: 

333€

3 x 130€

2x 180€

maksa nyt

maksa nyt

maksa nyt

Mindful me -valmennus

kertamaksu 

Mindful me -valmennus

erämaksu

Mindful me -valmennus

erämaksu

Lähde mukaan 07.02. alkavaan valmennukseen:

*Kaikkiin maksueriin sisältyy ALV ja erämaksut laskutetaan 30 päivän välein ensimmäisestä maksusta.

*yht 360€

*yht 390€

suosituin

tietoisuustaidot

kehotuntemukset

mieli & aivot

#01

#02

#03

#04

Hyvinvoinnin optimointi alkaa tästä.

-tietoisuustaidot ja niiden hyödyt. 

-kehon ja mielen optimoinnin abc: Mitkä asiat vahvistaa ja mitkä heikentää tietoista hyvinvointia?

-mindfulness -työkalut osaksi arjen tavanomaisia asioita.

Siirytään mielen kuuntelusta kehotuntemuksiin.

-Keho-mieliyhteys ja sen vahvistaminen

-hermoston toiminta ja tasapainottaminen.

-Meditaatio- ja hengitystekniikat kehotuntemuksen vahvistamiseksi. 

vahvistetaan resilienssiä ja palautetaan keho & mieli tasapainoon. 

-STRESSIN JA TRIGGERIEN havainnointi.

-säännöllisen palautumisen tärkeys ja sen merkitys hyvinvoinnissa. 

-Työkalut emotionaaliseen ja fyysiseen palautumiseen.
Vahvistetaan mieltä ja aivojen hyvinvointia. 

-aivojen välittäjäaineiden vaikutus tunteisiin, ajatuksiin ja olotilaan.
  

-energian ja motivaation optimointi.

-työkalut keskittymiskyvyn ja mielenlaadun vahvistamiseen. 

7 viikon valmennuksen vaiheet:

keskitytään siihen mikä ravitsee ja nostaa energia värähtelyä.

-ihmissuhteiden, ravinnon, median, työn ja vapaa-ajan vaikutus meihin.

- manifestointi & energiatyöskentely 

-työkalut sisäiseen ja ulkoiseen ravitsemiseen. 



#06

Optimoidaan terveyttä ja suorituskykyä entisestään tieteen työkaluilla. 

-biohakkeroinnin perusteet.

-kiertotietoisuus, hormonit ja arjen optimointi. 

-työkalut UNENLAADUN, vireyden JA hyvän olon optimointiin.

palautuminen

biohakkerointi

#07

muutos, on elämänpituinen matka ja jatkuu tästä eteenpäin näiden avulla: 

 -elämänpituisen hyvinvoinnin abc.

-arjen tapojen & rutiinien rakentaminen kestävästi. 

-työkalut säännöllisyyteen ja päivittäiseen harjoittamiseen myös valmennuksen jälkeen. 

itsensä ravitseminen

#05

kestävä muutos

''Vaikka olisi tietoa, niin siihen että siirtää tiedon toiminnaksi, tarvii joskus ihan yhtäpaljon apua.''

- Veera

''Oman hyvinvoinnin ja mielenrauhan lisääminen on tuonut hyvinvointia myös läheisille.''

- maaret

''Itse en olisi tähän ryhtynyt, tarvitsin kannustusta ja minulle se tuli valmennuksesi avulla''.

- Eeva

''Stressin tilalle on tullut rauhaa, ymmärrystä kuunnella itseäni ja olla läsnäolevampi äiti. Olen todella kiitollinen tästä!''

- marianne

ASIAKKAIDEN kokemuksia:

kuulostaa hyvältä – i'm in!

viikottaiset videoit, äänitteet ja harjoitukset, joiden avulla viet oppisi käytäntöön ja osaksi elämääsi. uusi moduuli julkaistaan  aina viikon välein ja Voit käydä sisältöä läpi omaan tahtiin, mutta parhaan kokemuksen saamiseksi suosittelen etenemään niiden julkaisutahdissa, yhdessä muun ryhmän kanssa.materiaalit jää käyttöösi
valmennuksen jälkeen.








jokaiselle viikolle saat toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua muutoksen toteuttamisessa ja uusien oppien omaksumisessa.




valmennuksen aikana pääset osallistumaan ryhmävalmennus-liveihin, joissa pääset halutessasi keskustelemaan valmennuksen teemoista. liveissä adama vastaa esitettyihin kysymyksiin ja ohjaa harjoituksia, jotka tukee muutoksen prosessia ja syventää oppimaasi entisestään.
saat aikataulun ilmoittauduttuasi kurssille ja kaikista liveistä tulee myös tallenne, jos et pääse paikan päälle.






valmennuksen aikana sinulla on käytössäsi
valmentajasi adaman tuki valmennusalustan viestikanavalla. saat halutessasi palautetta kirjallisiin harjoituksiin, vastauksia sinua askarruttaviin kysymyksiin ja tietynlaista hyvää tilivelvollisuutta, jotta muutoksia oikeasti tapahtuu. 







mindful me -yhteisöstä saat vertaistukea muutoksen matkallesi. tutustut saman henkisiin ihmisiin ja saatat löytää uusia ystäviä. ryhmän henki on lämmin, kannustava ja ymmärtäväinen.

Mitä valmennus sisältää? 

7 informatiivista moduulia

viikottainen toimintasuunnitelma

 3 x ryhmäliveä 

SULJETTU RYHMÄ VALMENNUSALUSTALLA

henkilökohtainen tuki

valitse haluamasi maksutapa: 

333€

3 x 130€

2x 180€

maksa nyt

maksa nyt

maksa nyt

Mindful me -valmennus

kertamaksu 

Mindful me -valmennus

erämaksu

Mindful me -valmennus

erämaksu

Lähde mukaan 07.02. alkavaan valmennukseen:

*Kaikkiin maksueriin sisältyy ALV ja erämaksut laskutetaan 30 päivän välein ensimmäisestä maksusta.

*yht 360€

*yht 390€

suosituin

“Opin monta uutta asiaa itsestäni, kun pystyin soveltamaan teoriaa käytäntöön. Jokaisen tulisi käydä tämä valmennus!”

- viivi