LUE LISÄÄ →

Mindfulness 101: Vinkit tietoisempaan elämään | Mindful-hetki podcast jakso #67 Nykymaailmassa, joka saattaa tuntua kiireiseltä ja stressaavalta, mindfulness tarjoaa arvokkaan tavan pysähtyä, hengittää syvään ja olla yhteydessä itseensä. Tässä jaksossa kerron sinulle, mitä mindfulness on, miten voit hyödyntää sitä ja saat myös käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka auttavaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.  Mindfulnessin perusajatus […]

Mindfulness 101

LUE LISÄÄ →

Miten olla rauhallisempi ja tietoisempi vanhempi? Mindful -hetki podcast jakso #65 Tänään puhutaan tietoisesta vanhemmuudesta; miksi tietoisuus on niin tärkeää vanhemmuudessa ja miten olla rauhallisempi ja tietoisempi vanhempi?  Mitä on tietoinen vanhemmuus?  Vanhemmuus on ainutlaatuinen matka, joka tarjoaa monia ilon hetkiä, mutta myös haasteita. Miten sitten voisi navigoida vanhemmuuden polkua niin, että se tukee lapsen […]

Tietoinen vanhemmuus

LUE LISÄÄ →

VEERA MERTSOLA: Sukupuolen, perheen ja vanhemmuuden monimuotoisuus, Mindful -hetki podcast jakso #55 Tämän viikon jaksossa haastattelussa on voima- ja kestävyysvalmentaja Veera Mertsola. Veera kuvaile itseään queer mamaksi, vegaaniksi painonnostajaksi ja ei-binääriseksi feministiksi. Jaksossa hän kertoo miksei koe termiä “äiti” omakseen ja mitä kaikkea muuta vanhemmuus voi olla kuin perinteistä äitiyttä tai isyyttä? Mitä on sukupuolen- […]

Vanhemmuuden monimuotoisuus

LUE LISÄÄ →

Rutiinit, lapsiarki, yrittäjyys ja terveys, Mindful -hetki podcast #44 Millainen on päivä elämässäni? Tänään jaan teille hyvin yksityiskohtaisen kuvauksen tämän hetkisestä arjestani ja siltä miltä perus päivä näyttää. Olen kahden lapsen äiti, yrittäjä, puoliso ja myös liikuntaa rakastava henkilö, ja tämä kaikki vaikuttaa arkeeni.  Heti alkuun haluan sanoa, että jokainen päivä on hyvin erilainen, enkä […]

Päivä elämässäni

LUE LISÄÄ →

Näin selviydyt ruuhkavuosista lempeämmin, Mindful -hetki podcast #42 Mitä on hyvinvoiva äitiys? Kun puhutaan ruuhkavuosista, tarkoitetaan yleensä aikaa, jolloin olemme kiireisiä ja haemme tasapainoa työn, perhe-elämän ja muiden velvollisuuksien välillä.  Äitiydessä tämä voi tarkoittaa unettomia öitä, lasten koulunkäynnin tukemista, lastenhoito järjestelyjen suunnittelua, uran ja perhe-elämän tasapainottelua ja monia muita haasteita – henkisiä ja fyysisiä.  Ruuhkavuodet on […]

Hyvinvoiva äitiys