LUE LISÄÄ →

5 asiaa, jotka muuttuu elämässä mindfulness ja hengitysharjoitusten myötä, Mindful -hetki podcast jakso #61. 1. Levottomuus vähenee ja hermosto tasapainottuu Hengitys on elämämme perusta, mutta emme yleensä kiinnitä siihen huomiota. Kun aloitin tietoisen hengittämisen harjoittelun, huomasin valtavan eron. Säännölliset hengitysharjoitukset auttoivat minua rauhoittumaan ja vähensivät stressiä. Yksinkertainen harjoitus, kuten syvään hengittäminen ja uloshengittäminen hitaasti, voi […]

Hengitys lisää energiaa ja tasapainoa