LUE LISÄÄ →

Valmennuksissamme käytetään MBSR -menetelmää. Professori Jon Kabat-Zinn kehitti tämän menetelmän Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa lähes 40 vuotta sitten. Jos olet kohdannut elämässäsi haasteita niistä on jäänyt jälki kehoosi. Nämä trauman seurauksena kehoon kertyneet tunteet vaikuttavat valintoihisi, tekoihisi ja käytökseesi usein tiedostamattasi. Mindfulness auttaa kohtaamaan vaikeatkin tunteet. Mindfulness on kyky, jota voit harjoittaa. Mindfulness-meditaatioilla aivoille opetetaan […]

Mindfulness, mitä se oikeastaan on?