Blogi

Irti ainaisesta väsymyksestä: 9 tapaa boostata energiaa luonnollisesti, Mindful -hetki podcast jakso #62. Moni ajattelee, että on normaalia olla kokoajan väsynyt. Todellisuudessa on täysin epänormaalia olla väsynyt kokoajan.  Vähän aikaa sitten päätin, että haluan boostata energiatasojani isosti ja päästä eroon väsymyksen kierteestä! Olen aina ollut suht energinen, mutta huomasin, että jotain oli muuttunut kahden raskauden […]

Näin onnistut vähentämään stressiä (vaikka olisit maailman kiireisin ihminen), Mindful -hetki podcast jakso #59. Myönnän en ollut aina paras stressinhallinnassa… Jätin asioita viime tippaan, en osannut hallita aikaani tai priorisoida omaa hyvinvointiani, jolloin stressi oli läsnä elämässäni aika lailla 24/7. Oli myös haastavaa päästää irti yliajattelusta, kun mielessä pyöri sata ja tuhat asiaa sekä muutenkin […]

7 yleistä myyttiä mindfulnessin harjoittamisesta, joita saatat pohtia hyvinvointi matkasi alussa (ja joita itsekin pohdin), Mindful -hetki podcast jakso #58. Myytti 1: Mindfulness on vain meditointia  Totuus: Tietoinen läsnäolo on kyky ja tapa, joka voi olla läsnä kaikissa arjen tavanomaisissa asioissa kuten hampaiden pesussa tai lounaan syömisessä. Tärkeintä on se miten teemme sen eli kuinka […]

Täältä löydät kaikki Mindful -hetki uutiskirjeissäni olleet vinkit kootusti. 4 tehokasta tapaa joilla mindfulness edistää suorituskykyä 1.Estää henkistä moniajoa:Säännöllinen meditaatioharjoitus missä tahansa muodossa auttaa kouluttamaan aivoja säilyttämään ja palauttamaan keskittymisen paremmin.  2. Torjuu negatiivisia ajattelumalleja ja fantasioita: Tulemme ahdistuneeksi jostain pienestä, joka muuttuu mielessämme merkittäväksi ongelmaksi (vaikkakin kuvitteelliseksi useimmissa tapauksissa). Tämä ei ole vain stressaavaa, […]

SONJA EID: Näin vahvistat intuitiota urallasi ja löydät core-intohimosi, Mindful -hetki podcast jakso #56. Tämän viikon jaksossa, haastattelussa super inspiroiva intuitiivinen yrittäjyysmentori Sonja Eid. Jaksossa juttelemme intuition vahvistamisesta niin uralla kuin vapaa-ajalla ja siitä, miten löytää omat core-intohimot. Pohditaan universumin taikaa ja sitä kuinka tärkeää on toimia rohkeasti pelosta huolimatta. Kaiva muistiinpanovälineet esiin ja kuuntele […]

VEERA MERTSOLA: Sukupuolen, perheen ja vanhemmuuden monimuotoisuus, Mindful -hetki podcast jakso #55 Tämän viikon jaksossa haastattelussa on voima- ja kestävyysvalmentaja Veera Mertsola. Veera kuvaile itseään queer mamaksi, vegaaniksi painonnostajaksi ja ei-binääriseksi feministiksi. Jaksossa hän kertoo miksei koe termiä “äiti” omakseen ja mitä kaikkea muuta vanhemmuus voi olla kuin perinteistä äitiyttä tai isyyttä? Mitä on sukupuolen- […]

ENERGIAHOITAJA KLINTA: Mitä on KAP-hoito ja miten aktivoidaan kundaliini eli elämänvoima? Mindful -hetki podcast jakso #54. KAP tarkoittaa kundaliinin eli elämävoimamme aktivointiprosessia ja siinä tapahtuu energian aktivointi- ja siirtoprosessi, jossa kundaliini energia ja syvä tietoisuuden tila ilmenee voimakkaina fyysisinä ilmauksina kehossamme. KAP-energia sisältää laajan valikoiman taajuuksia, jotka edistävät henkistä kasvua ja vievät korkeampiin tietoisuudentiloihin. Klintan […]

50. ALMA HÄTÖNEN: Rohkeudesta, omannäköisen elämän elämisestä ja kuolemaan liittyvästä surutyöstä Tästä löydät Alman Yöpuolen tarinoita -podcastin: https://podme.com/fi/yopuolen-tarinoita-2 Alman Instagram @almahatonen Kolmannessa haastattelujaksossa jutellaan media-alan ammattilaisen, Alma Hätösen kanssa hänen lapsuudestaan, henkisyydestä, energioista ja kuolemaan liittyvästä surutyöstä. Alma kertoo myös miksi haluaa opiskelemaan psykologiaan ja millaisia tulevaisuuden urahaaveita hänellä on.

HANNA TIKANDER: Alkoholiton elämäntapa ja henkisen matkan toteuttaminen selvin päin, Mindful -hetki podcast jakso #52. Miksi Hanna päätti lopettaa päihteiden käytön kokonaan? Mikä on ollut haastavinta kolmen vuoden selvin päin matkalla? Mistä Hanna saa rohkeutta elää omannäköistä elämää vaikka ulkopuolelta tulisi paineita alkoholin käytön suhteen? Jos oma alkoholin käyttö pohdituttaa ja selvin päin -elämä houkuttaa […]

MONA VISURI: Hyvinvoiva yrittäjyys ja lempeän menestymisen kulmakivet, Mindful -hetki podcast jakso #49. Mitä on hyvinvoiva yrittäjyys ja miten voi menestyä lempeästi, ilman turhaa stressiä ja uupumusta? Tässä haastattelujaksossa Mona Visuri, positiivisen psykologian valmentaja ja yksi Suomen ensimmäisiä ammattibloggaajista kertoo mitä menestyminen on hänelle ja miten hän toteuttaa unelmiaan ja tavoitteitaan lempeästi. Seuraa Monaa Instagramissa: […]