Blogi

Miten olla rauhallisempi ja tietoisempi vanhempi? Mindful -hetki podcast jakso #65 Tänään puhutaan tietoisesta vanhemmuudesta; miksi tietoisuus on niin tärkeää vanhemmuudessa ja miten olla rauhallisempi ja tietoisempi vanhempi?  Mitä on tietoinen vanhemmuus?  Vanhemmuus on ainutlaatuinen matka, joka tarjoaa monia ilon hetkiä, mutta myös haasteita. Miten sitten voisi navigoida vanhemmuuden polkua niin, että se tukee lapsen […]

VEERA MERTSOLA: Sukupuolen, perheen ja vanhemmuuden monimuotoisuus, Mindful -hetki podcast jakso #55 Tämän viikon jaksossa haastattelussa on voima- ja kestävyysvalmentaja Veera Mertsola. Veera kuvaile itseään queer mamaksi, vegaaniksi painonnostajaksi ja ei-binääriseksi feministiksi. Jaksossa hän kertoo miksei koe termiä “äiti” omakseen ja mitä kaikkea muuta vanhemmuus voi olla kuin perinteistä äitiyttä tai isyyttä? Mitä on sukupuolen- […]

4 askelta kohti vapautta, Mindful -hetki podcast #41 Miten aloittaa matka kohti vapaampaa omannäköistä elämää? Vapaus on hyvin monimuotoinen asia ja merkitsee varmasti jokaiselle hyvin eri asiaa; jollekin se on pieniä arjen asioita ja jollekin isompaa kuten aurinkoisella saarella asumista. Tärkeintä onkin lähteä liikkeelle siitä, mitä se on sinulle? Kirjoita se ylös.  Minulle vapaus on […]

Rutiinit, lapsiarki, yrittäjyys ja terveys, Mindful -hetki podcast #44 Millainen on päivä elämässäni? Tänään jaan teille hyvin yksityiskohtaisen kuvauksen tämän hetkisestä arjestani ja siltä miltä perus päivä näyttää. Olen kahden lapsen äiti, yrittäjä, puoliso ja myös liikuntaa rakastava henkilö, ja tämä kaikki vaikuttaa arkeeni.  Heti alkuun haluan sanoa, että jokainen päivä on hyvin erilainen, enkä […]

Näin selviydyt ruuhkavuosista lempeämmin, Mindful -hetki podcast #42 Mitä on hyvinvoiva äitiys? Kun puhutaan ruuhkavuosista, tarkoitetaan yleensä aikaa, jolloin olemme kiireisiä ja haemme tasapainoa työn, perhe-elämän ja muiden velvollisuuksien välillä.  Äitiydessä tämä voi tarkoittaa unettomia öitä, lasten koulunkäynnin tukemista, lastenhoito järjestelyjen suunnittelua, uran ja perhe-elämän tasapainottelua ja monia muita haasteita – henkisiä ja fyysisiä.  Ruuhkavuodet on […]